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网投网站黑名单-睡觉前一定要上一次厕所,我是有病吗?

发布时间:2020-01-11 11:40:24   阅读:3317次
[摘要] 出现这样现象的原因是“神经性尿频”,在医学上称为场景性多尿症,是完全由不良心理作用造成的心理性排尿障碍。神经性尿频发病开始大多是因为连续有意识地憋尿,或遇到类似憋尿失败的经历,就像你小时候尿床一样……造成神经性尿频,主要原因还是对尿意的过度敏感。最后,如果你也是属于“神经性尿频”的话,请坚持和自己的不良心理抗争~如果你刚上完厕所回到床上刷到这篇文章,那就早些睡觉吧~还有一点!

网投网站黑名单-睡觉前一定要上一次厕所,我是有病吗?

网投网站黑名单,不知道你有没有这样的习惯

就是睡前一定要上厕所~

并且!

回到床上刷个朋友圈、微博

不管多久

哪怕只有一分钟

也要强迫自己再去一次厕所

才能安心的睡觉。

是身体哪里出问题了吧?

实际上,造成这个“床——手机——厕所——床”这个死循环的原因并非器质性病变,也就是说你没病,而是心理作用。

在睡觉之前,你上完了厕所回来瘫在床上继续玩一下手机,等真正想睡觉的时候,又担心玩手机有一段时间了,是不是应该去厕所?

于是乎,就又产生了尿意。

可是觉得认为离开被窝,就是一次背井离乡……

最后,导致一个晚上心慌慌地没睡好。

出现这样现象的原因是“神经性尿频”,在医学上称为场景性多尿症,是完全由不良心理作用造成的心理性排尿障碍。

这类尿频往往泌尿系统并无病变。

神经性尿频发病开始大多是因为连续有意识地憋尿,或遇到类似憋尿失败的经历,就像你小时候尿床一样……产生怕小便的心理。

因此逐渐形成睡前小便的习惯,而且越是这样想,小便的次数也会随之越多。

造成神经性尿频,主要原因还是对尿意的过度敏感。

除了睡前尿急之外,还有很多种类似的尿频。

①考试前必上厕所

有的学生可能在考试中憋过尿,因此在其他考试时也会对尿意特别敏感,考前会数次上厕所,甚至在考场上还会因此失利。

②别人上厕所自己也要去

有的人看到别人上厕所,自己便也想去;

③坐车前一定要上厕所

有的人不敢坐长途汽车,因为害怕在汽车上会尿急,在坐车过程中还会怕憋不住。

类似的事情一旦多了,甚至真的发生过憋尿失败的“事故”,都会产生对小便的恐惧,越恐惧则越严重,恶性循环,最终形成神经性尿频。

解决办法:

①坚定决心

首先,最主要的仍然是坚定决心,放松对尿意注意力。

事实上不管是睡觉、坐车或者考试等,上一次厕所就足够了。

之后不管尿意再怎么强烈,也是要忍的。

当坚持只上一次厕所时间长了之后,就自然会放松对尿意的注意力了。

但是要注意的是,放松注意力不是转移注意力。为了避免对尿意的敏感,有的人会尝试去做别的事情分散注意力。

事实上这么做是对尿意的变相关注,有可能适得其反。

②多锻炼身体

可以进行适量的体育锻炼,有助于调节人体神经系统的功能,减少尿液产出,一定程度上减轻尿频的症状。

最后,如果你也是属于“神经性尿频”的话,请坚持和自己的不良心理抗争~

如果你刚上完厕所回到床上刷到这篇文章,那就早些睡觉吧~

还有一点!记得把手机放远一些!

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